Melissa Kirsch – Quora
As noites em que dormimos mais do que acordamos podem se tornar tão preciosas quanto indescritíveis.
Como você dormiu na noite passada? Você dormiu prodigamente, temperatura e temperamento alinhados, acordando com o sol? Ou foi uma daquelas noites de mar tempestuoso, sonhos indistinguíveis das preocupações da vida desperta, cobertores emaranhados, olhos no relógio?
O sono é misterioso, embora tentemos fortemente torná-lo menos misterioso. Usamos metáforas para descrevê-lo, diários para rastreá-lo, produtos farmacêuticos para manipulá-lo. Passei uma boa década tentando encontrar o travesseiro perfeito.
À medida que envelhecemos, nossas necessidades de sono mudam . As forças que trabalham contra nossas sete a nove horas imperturbáveis se multiplicam. Aos 20 anos, decidi que, se quisesse levar uma vida plena e emocionante, teria de me sentir confortável indo para o trabalho exausta. Isso parecia, na época, um modelo viável. Eu não pensava muito sobre dormir. Pensei na vida desperta, em como tirar dela o máximo possível, com apenas breves paradas para reabastecer. Eu ficava acordado até tarde, mal dormia, acordava com o alarme algumas horas depois.
“Por definição, se você está usando um despertador para acordar, então você está cronicamente privado de sono”, disse a Dra. Indira Gurubhagavatula, especialista em sono da Penn Medicine, a Dani Blum do The Times. Se você estiver dormindo o suficiente, acordará naturalmente quando estiver descansado.
Agora, na meia-idade, estou determinado a contar com um alarme apenas quando estou pegando um voo cedo. A hora de dormir é sagrada e violá-la requer uma apresentação em PowerPoint que descreva os riscos, as recompensas e o retorno do investimento. Estou sempre fazendo cálculos agora, falando sobre o sono como se fosse moeda, sentindo sempre uma escassez, ávido por mais. “Os cobradores de dívidas de sono estão chegando”, escreveu Oliver Whang no The Times no ano passado. “Eles querem que você saiba que não existe perdão, apenas uma mudança na expectativa de como e quando você vai retribuir.”
Ultimamente, tenho perguntado às pessoas como elas dormem. Suas respostas são complicadas. Embora saibamos que precisamos praticar uma boa higiene do sono para sermos saudáveis e eficazes, ainda detecto um toque perverso de orgulho quando as pessoas me dizem que não dormem bem, como se fossem as nobres sentinelas da sociedade, acordadas a noite toda examinando a escuridão em busca de predadores. Os que dizem dormir bem são um pouco tímidos, como se seu descanso tranquilo revelasse uma mente muito mimada, uma vida muito simples. Uma pessoa disse sobre o sono na idade adulta: “Eu simplesmente amo dormir mais agora do que nunca. Isso faz sentido?”
Eu sabia exatamente o que eles queriam dizer. Quanto mais velho fico, mais grato fico pelo sono que consigo. Anseio pela limpeza durante a noite, o “ retirar o lixo ” que ocorre no cérebro enquanto o corpo está fora. Uma soneca rápida funciona como reiniciar um computador; meu sistema está descontrolado, então eu desmaio e, em seguida, acordo um curto período de tempo, sem dados desnecessários. Anseio pelo que Walt Whitman chamou de “voo livre para o sem palavras, / Longe dos livros, longe da arte, o dia apagado, a lição concluída”.
