Karla Neto – Colunista Correspodente
Nesta sexta-feira(28), é celebrado Dia da Ressaca, é uma resposta do organismo humano, que alerta quando o corpo está intoxicado pelo álcool.
Todo mundo adora beber uns bons drinks com os amigos, mas quando alguém exagera na bebida, surge a velha e indesejada ressaca.
O dia da ressaca não é muito popular no Brasil, mas as pessoas que resolvem “comemorar” esta data, reúnem os amigos e compartilham histórias de bebedeiras e ressacas, enquanto tomam uns drinks.
Dores de cabeça, enjoos e desidratação são alguns dos sintomas mais comuns da ressaca.
Esta data também pode servir para lembrar as pessoas que costumam ficar constantemente de ressaca sobre os cuidados básicos para amenizar os sintomas ou mesmo prevenir este desconforto.
As principais dicas são:
. Beber bastante líquido, de preferência água ou água de coco, chá verde e sucos naturais;
. Não comer alimentos fritos, dando preferência para assados;
. Sopa e caldos são sempre muito bons para desintoxicar o organismo.
Fonte: Karla Neto
Foto: Karla Neto
CURIOSIDADES – KARLA NETO
Você sabia a berinjela tem vários benefícios para gestantes?
O consumo regular da berinjela possui diversos benefícios para a saúde, ajudando a cuidar da saúde do coração, favorecer a perda de peso, melhorar a circulação sanguínea e prevenir a diabetes.
A berinjela é um alimento que pode ser benéfico para gestantes, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais
Previne hemorroidas e síndrome do intestino irritável
As fibras da berinjela podem ajudar a prevenir hemorroidas e síndrome do intestino irritável.
Melhora a digestão
As fibras da berinjela ajudam a prevenir a constipação e a melhorar a absorção de nutrientes.
Ajuda a regular o açúcar no sangue
A berinjela ajuda a atrasar a absorção dos carboidratos a nível intestinal, o que pode ajudar a prevenir a diabetes
Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
A berinjela ajuda a baixar o colesterol ruim e os triglicerídeos, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
Ajuda a estimular a produção de células sanguíneas
A berinjela é uma boa fonte de ácido fólico, o que ajuda a estimular a produção de células sanguíneas.
Melhorar a memória e o funcionamento cerebral
A berinjela contém fitonutrientes que evitam o dano causado pelos radicais livres às células neuronais, cuidando da saúde do cérebro. Além disso, possui ácido fólico e magnésio, que são minerais importantes para o funcionamento cerebral, ajudando a melhorar a memória e os processos cognitivos.
Você sabia que o chá de alho ajuda a baixar o colesterol?
O chá de alho pode ser usado para combater a tosse, gripes e resfriados, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o colesterol ruim e a controlar a pressão alta, pois tem propriedades antioxidantes, antivirais e imunomoduladoras.
O chá de alho deve ser feito com o alho esmagado para que a alliinase transforme a aliina em alicina, que é a principal substância que possui propriedades medicinais. Além disso, para melhorar as propriedades do chá, pode-se adicionar limão, mel ou gengibre, por exemplo. Além disso, esse chá também pode ajudar a emagrecer, pois tem ação termogênica, que ajuda a aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gorduras.
Além da alicina, o chá de alho possui vitamina C na sua composição, com ação antioxidante, que juntos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e a combater vírus, bactérias e fungos.
O chá de alho é rico em alicina, um composto sulfurado, com propriedades fortalecedoras do sistema imunológico, que ajudam a combater gripes e resfriados, diminuindo a sua duração.
O chá de alho pode ajudar a controlar a pressão alta leve a moderada, pois tem um efeito vasodilatador, ou seja, aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo de sangue no corpo, o que diminui a pressão.
O chá de alho tem ação antioxidante e hipolipidêmica, que ajuda a baixar o colesterol ruim (LDL) e os triglicerídeos, por inibir sua oxidação, e desta forma, evita que placas de gorduras se formem nas artérias.
A alicina presente no chá de alho também pode ajudar no emagrecimento, pois possui propriedades termogênicas, acelerando a queima de gordura corporal.
Desta forma, o chá de alho pode ajudar no tratamento da obesidade ou sobrepeso.
Você sabe como dormir bem no calor sem ar condicionado?
Apesar da data estar perto, nunca sabemos se esta previsão realmente irá se cumprir. Ademais, até lá, serão algumas noites quentes que podem continuar atrapalhando seu sono. Então pegamos cinco dicas para você dormir bem no calor e sem muitos desconfortos.
Ar condicionado caseiro: Para aliviar a sensação, você pode ligar um ventilador com um pote de gelo à frente. Isso vai fazer com que o vento puxe o ar quente e espalhe o frio.
Quarto aberto e fechado: Levando em conta que os picos das temperaturas altas acontecem durante o dia, os especialistas aconselham que a janela e as cortinas fiquem fechadas para diminuir aquela sensação abafada. Já à noite, o melhor a se fazer é deixar tudo aberto, dessa forma, o ar quente sai e o mais fresco entra.
Pés frescos: Certos profissionais dizem que pegar no sono com os pés frescos também pode ajudar a relaxar. Para isso, basta mergulhá-los em uma bacia com água fria e pedras de gelo por alguns minutos.
Plantas: Certas plantas, como a espada-de-são-jorge e a samambaia, no quarto, podem ajudar você a dormir melhor no calor.
Pano úmido na testa e pescoço: Por fim, colocar um pano úmido no rosto ou perto dele pode ajudar.
Saiba como plantar mamão em casa e aproveite todos os seus benefícios:
Rico em vitaminas como C, E e K, e minerais como cálcio, ferro e potássio, o mamão é um alimento completo que contribui para uma dieta equilibrada. Seu consumo regular pode melhorar a saúde digestiva e fortalecer o sistema imunológico, tornando-o uma escolha popular entre aqueles que buscam uma alimentação saudável.
O mamão é uma fruta tropical amplamente consumida no Brasil, conhecida por suas qualidades nutricionais e benefícios à saúde. Com variedades como o Havaí, Papaya e Formosa, o mamão é valorizado por suas propriedades que auxiliam na digestão e por seu efeito anti-inflamatório. Além disso, os caroços do mamão são frequentemente utilizados como vermífugos naturais.
O mamoeiro prospera em climas quentes, com temperaturas entre 22 ºC e 26 ºC, e requer bastante luz solar para se desenvolver adequadamente. O cultivo de mamão em casa é uma atividade prática e recompensadora. Não há uma época específica para o plantio, mas a estação chuvosa é ideal devido à disponibilidade de água.
Para começar, as sementes podem ser retiradas do próprio fruto ou adquiridas em lojas especializadas. Antes de plantar, é importante lavar e secar as sementes. Se optar por plantar em vasos, escolha recipientes grandes e bem drenados, utilizando um bom adubo para garantir o crescimento saudável das plantas.
Cuidados necessários para o cultivo do mamoeiro
Para um cultivo bem-sucedido, é essencial manter uma irrigação regular e adubar o solo periodicamente. O espaçamento entre as plantas deve ser de três a quatro metros entre as linhas e de 1,80 m a 2,50 m entre as plantas. A irrigação deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia para assegurar que as plantas recebam a quantidade adequada de água.
Além disso, a papaína presente no mamão também possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, ajudando no tratamento de úlceras e gastrites.
- Combate a prisão de ventre
O mamão contém boas quantidades de fibras insolúveis, um tipo de fibra que aumenta o volume das fezes e estimula os movimentos naturais do intestino, facilitando a evacuação e combatendo a prisão de ventre.
- Mantém a saúde dos olhos
O mamão é rico em luteína e zeaxantina, carotenoides que protegem a retina dos olhos contra os danos causados pelos radicais livres, mantendo a saúde dos olhos e prevenindo, assim, situações como degeneração macular induzida pelo envelhecimento e catarata.
- Facilita a perda de peso
O mamão ajuda na perda de peso, porque contém fibras que ajudam a aumentar o tempo de digestão dos alimentos, diminuindo a fome ao longo do dia.
