Dicas para melhorar a saúde em tempos de pandemia
Mauro Condé*
Saúde não é a ausência da doença; saúde é um estado de integração entre o bem-estar físico, mental, cultural e social; para ter mais saúde, medite, relaxe, respire profundamente e sorria mais para você mesmo.” – Jordane Condé
Acabo de voltar de uma viagem rumo ao conhecimento, usando como meio de transporte excelentes publicações sobre Qualidade de Vida e Saúde.
Elas me levaram para São Paulo, onde fui recebido pelo Dr. Wilson Rondó Jr, renomado médico brasileiro, a quem fui logo pedindo:
Ensina-me algo que eu ainda não saiba e tenha o poder de mudar a minha vida para melhor.
-Faça do alimento o seu medicamento – tenha a alimentação mais saudável e balanceada possível.
-Elimine a causa que o efeito cessa – descubra e trate as causas do que faz mal ao invés apenas remediar os sintomas.
-Pratique exercícios físicos diariamente – aprenda o poder do exercício supra aeróbico.
-Faça as pazes com seu peso – cultive bons hábitos de vida para compensar uma eventual genética ruim.
-Procure ter um sono reparador diário médio de oito horas para aumentar ao mesmo tempo a qualidade e a quantidade de vida.
-Relaxe, combata o stress, a monotonia, o tédio e a falta de tempo do dia a dia fazendo mais coisas que te fazem te sentir bem consigo mesmo.
A descoberta das publicações e do site do Dr.Rondó (drrondo.com) coincidiu com algo que acredito muito.
Eu tenho como missão na vida lutar apaixonadamente por uma causa.
Eu quero muito mesmo contribuir no que for possível para te ajudar a ser uma pessoa ainda melhor do que você já é.
Quero dar minha contribuição para aumentar ainda mais o seu valor pessoal e profissional.
Espero com isso me unir a você com o objetivo de fazer algo por um mundo melhor, para essa e para as futuras gerações.
Minha grande crença é que informação é poder e conhecimento cura e salva de todos os males.
Passo muito tempo lendo e pesquisando sobre temas inteligentes e relevantes para poder dividir com você.
Procuro coisas boas que façam a diferença para melhor na nossa vida, que nos ensinem algo novo, que nos divirtam e que ao mesmo tempo nos gerem uma experiência positiva e agradável.
De antemão, eu nunca sei o que vou encontrar dentro do que garimpo, apenas sei que estou à procura de assuntos para lá de interessantes e boas surpresas e que você também vai gostar.
Coisas que não saberíamos de outra forma, mas que são essenciais e úteis e que precisam ser divulgadas.
Afinal, Milhares de velas podem ser acesas de uma única vela e a vida dessa vela não será encurtada. Felicidade nunca diminui quando compartilhada.
*Palestrante, Consultor e Fundador do Blog do Maluco.
