Como prosperar em 2021, não importa o que aconteça
Os aprendizados de 2020 podem te ajudar a construir uma nova rotina e até uma nova forma de viver – mas tudo depende das suas escolhas
PEGN
Novos comportamentos podem te ajudar a prosperar (Foto: Evelina Zhu / Pexels)
O ano de 2021 já dá seus primeiros passos, mas ainda é difícil esquecer quão cheio de desafios foi 2020. Ainda mais porque será preciso lidar com muitos dos seus reflexos nos próximos meses, o que ainda gera incerteza.
Para ajudar a ter bons resultados nesse período, a empreendedora e economista Heather R. Morgan escreveu em um artigo na Inc. algumas dicas que podem ajudar a prosperar em 2021, não importa o que aconteça.
Seja o mais ágil possível
Segundo Morgan, o livro “A Lógica do Cisne Negro”, de Nassim Taleb – e que não tem relação nenhuma com o filme estrelado por Natalie Portman –, fala sobre eventos extremos que causam grandes danos. Um exemplo é o ataque terrorista de 11 de setembro ou até mesmo um grande surto de doença, como uma pandemia.
A empreendedora diz que a chave para prosperar em um cenário desses é agir rapidamente. É preciso ser capaz de se adequar às grandes mudanças e não ficar preso a mentalidades ou métodos de fazer as coisas.
Seja a sua versão mais autêntica
O ano passado conseguiu deixar ainda mais explícito o quanto a vida é valiosa e limitada. Por essa razão, não é uma boa ideia deixar de perseguir sonhos ou adiar planos por ouvir que não tem experiência ou conexões suficientes.
Morgan sugere a busca de conselhos com especialistas, mas com cuidado ao avaliar as críticas recebidas. Trilhar seu próprio caminho não é fácil e requer esforço e determinação, mas vale a pena. “No final das contas, confie em seus instintos. Porque, em última análise, só você sabe o que é certo para você”, afirma.
Socialize online
O isolamento social certamente foi uma das coisas mais difíceis dessa pandemia. Não hesite em conversar com amigos e familiares por aplicativos de mensagens ou chamadas de vídeo.
Se não quiser falar com nenhuma dessas pessoas, o que é totalmente normal nesses momentos, busque novas amizades – com cuidado, é claro. Morgan recomenda a navegação em grupos temáticos no Facebook, por exemplo. “Você nunca sabe quando uma dessas novas conexões levará a uma nova carreira ou oportunidade de negócio, ou mesmo a um amigo para toda a vida”, diz.
Proteja-se do lado sombrio da internet e das redes sociais
É uma tarefa complicada diminuir o tempo de exposição a telas quando grande parte da vida profissional e pessoal exige interação por meio de um dispositivo digital. Morgan conta que começou a perceber pensamentos negativos sobre si mesma com o excesso de consumo de redes sociais.
“Há muito conteúdo inspirador, divertido e incrível nas várias plataformas sociais, mas é fácil começar a ter uma visão distorcida da realidade que faz você se sentir mal consigo mesmo, desejando que você seja mais atraente, que sua casa seja mais agradável ou que sua vida seja de alguma forma mais perfeita.”
A empreendedora conta que conversou com duas influenciadoras digitais que, ironicamente, tiveram um ano menos pesado ao dedicar menos tempo às mídias sociais. Dessa forma, é importante observar quanto tempo se passa utilizando essas plataformas todos os dias. Quais perfis, hashtags ou mesmo redes sociais podem causar sentimentos ruins e tóxicos? Pode ser válido considerar mudar o que ou quem segue, ou atualizar as configurações pessoais nas plataformas, pelo menos.
A recomendação é tentar passar pelo menos uma hora por dia com atividades que não envolvam telas. Depois, tentar passar para um dia ou até para um final de semana. “Reserve um tempo offline para você. Faça um diário, leia um livro, faça arte, jardinagem, cozinhe algo, aprenda a fazer algo com as mãos, exercite-se ou apenas dance pela casa”, sugere. 5 atitudes simples que podem aumentar a sua inteligência emocional
Estar mais consciente de seus sentimentos e ouvir mais são algumas dicas que podem ser incorporadas no dia a dia
Quando conversar com alguém, ouça mais e faça perguntas: isso ajuda a criar conexões (Foto: Christina Morillo/Pexels)
A inteligência emocional é uma habilidade importante no mercado de trabalho. E o caminho para desenvolvê-la pode começar a ser trilhado a partir de atitudes simples incluídas na rotina.
Em artigo para a Fast Company, Harvey Deutschendorf, especialista em inteligência emocional, afirma que, embora qualquer mudança possa envolver comprometimento por um longo período, ações simples podem dar resultados imediatos. Essas iniciativas o ajudam a se sentir menos sobrecarregado e mais bem-sucedido no trabalho.
O autor elencou 5 maneiras de aumentar a inteligência emocional todos os dias, incluindo aspectos como ouvir mais e saber dar uma pausa antes de agir. Confira, abaixo:
1. Torne-se mais consciente de seus sentimentos
Para muitas pessoas, os sentimentos ficam no segundo plano. Para combater isso, verifique ativamente como está se sentindo algumas vezes por dia. Você também pode separar um momento para usar palavras que descrevam seu estado emocional. Essa prática ajuda a aumentar a consciência de seus sentimentos e te dá mais controle. Como a inteligência emocional é uma questão de gerenciamento de sentimentos, tornar-se consciente deles é um primeiro passo crucial.
2. Ouça mais
Ter inteligência emocional é construir conexões mais fortes com os outros. E você pode fazer isso se tornando um ouvinte melhor. Na próxima vez em que estiver conversando com um colega de trabalho, em vez de ficar pensando em como vai responder, se esforce para se concentrar no que ele ou ela está te dizendo. Repita com suas próprias palavras e faça perguntas. As pessoas estão tão acostumadas a não serem ouvidas que você ganhará o respeito delas simplesmente por escutar — mesmo que vocês não concordem.
3. Evite monólogos
Todos já passamos pela situação de estar conversando com uma pessoa que fala sobre algo que interessa apenas a ela mesma, como o que sonhou na noite anterior.
Quando conversar com alguém, pergunte-se se o tópico vai ser do interesse do interlocutor. Melhor do que isso, reserve tempo para perguntar sobre a vida dele. Na maioria dos casos, as pessoas gostam de falar de si mesmas. Tente se lembrar de coisas que são importantes para a pessoa e inclua na conversa na próxima vez que a encontrar. Fazer isso criará o sentimento de que ela é importante para você, o que o ajudará a criar conexões mais profundas.
4. Faça uma breve pausa quando necessário
Todos sentimos emoções poderosas em algum momento. Contudo, no caso da raiva, expressá-la de imediato pode nos colocar em problemas. Emoções poderosas vão diminuir rapidamente se você não agir sobre elas e esperar alguns segundos para se acalmar. Pode ser contando até 10 ou cantarolando uma música. Encontre algo que funcione para você e pratique quando sentir a raiva aumentando. Isso pode evitar que você faça ou diga algo de que pode se arrepender depois.
5. Revise o seu dia
Antes de dormir, examine brevemente as interações que teve no dia. Considere o que deu certo e o que poderia ter sido melhor. Se você tentou algo diferente e funcionou, aproveite o sentimento de saber que você está no comando de seus sentimentos e ações. Se algo não deu certo, pense como poderia ter lidado de maneira diferente com a situação. Tente outra coisa da próxima vez. Você também pode escolher um aspecto e trabalhar nele. Lembre-se de que qualquer progresso é uma vitória e vai te manter na direção certa.
